CANGHE · LIFE & FEELINGS

沧禾

AI 情绪日记与生活助手 · 把感受写下来，把日子慢慢过好

情绪识别与陪伴 日记与回顾 生活节奏 隐私优先

01 · TODAY

今日

情绪入口与温柔问候

9:41

WEDNESDAY · 10月21日

晚上好，禾禾

今天也辛苦了，先听听自己的心。

头像

A QUIET MOMENT

让情绪，被温柔地看见。

不用急着讲道理。先告诉我，此刻心里是什么天气？

此刻的心情

今日的一句

“你不需要每一天都很好，
只需要允许自己真实。”

— 沧禾收集的句子

最近的片段

书桌

10月19日 · 平静

在窗边读完了一本书，阳光很好。

森林

10月17日 · 开心

去山里走了一段，叶子开始变黄。

02 · CHECK IN

情绪打卡

命名情绪，降低它的重量

9:41

10月21日 · 周三

A CHECK-IN

此刻，你感觉如何？

不用判断对错，选一个最接近的就好。

情绪强度 6 / 10
轻轻掠过非常强烈

和什么有关？

只保存在本机 · 随时可以删除

03 · JOURNAL

写日记

把一天写成可以回看的文字

9:41
10月21日 · 多云 22°

EVENING PAGES

把今天，
轻轻放进文字里。

黄昏
阳光 山
平静 · 强度 6 多云

黄昏把城市染成了蜂蜜色

下班的时候，天边刚好烧起一层橘色的云。没有急着坐地铁，沿着河边走了很久。

风吹过来的时候，突然觉得今天那些没做完的事，也没有那么重要。买了一杯热豆浆，坐在长椅上看灯一盏一盏亮起来。

我想记住这个瞬间……

沧禾的写作提示

“要不要写写，那个让你慢下来的瞬间，身体是什么感觉？”

已自动保存

04 · COMPANION

沧禾 · AI 陪伴

被听见，而不是被评判

9:41

沧禾

在这里陪你

今天 21:06
你来了。今天听起来有点累，要不要先不分析，只说说最想被理解的那一小部分？
感觉自己一直在赶路，但不知道要去哪里。
听起来不是“不够努力”，而是很久没有被允许停下来了。赶路本身没有错，只是你可能需要一个能坐一会儿的地方。

我注意到

最近 7 天里，“赶路”“来不及”出现了 6 次。也许今天可以留 10 分钟，只做一件没有目的的事。

那我今晚早点关掉电脑，去楼下走走。
好。出门时不用带耳机，听听路边真实的声音。回来如果愿意，把看到的一件小事告诉我。

沧禾不是心理医生；如果持续感到痛苦，请寻求专业帮助。

05 · REFLECTION

情绪回顾

看见变化，而不是评判自己

9:41

YOUR WEEK

这一周的你

本周情绪均值

7.2/ 10

平静而有力 · 比上周高 0.8

一二三四五六日

情绪分布

7 天

平静38%

疲惫23%

开心18%

情绪日历

10 月
一二三四五六日
低高

本周小结

“你在忙碌里为自己留出了几个安静的缝隙。那些散步、阅读和早睡的晚上，正在慢慢接住你。”

06 · RHYTHM

生活节奏

照顾身体，也是在照顾情绪

9:41

A GENTLE ROUTINE

今天，慢慢来

不必完成所有事，先照顾一件小事。

68%

昨夜睡眠

7h 42m

今日饮水

6 / 8

步行

4,210

TODAY'S LITTLE PRACTICE

给身体十分钟，
不听任何声音。

一段没有目的的散步，或只是把窗户打开，感受风的方向。

今天的小事

3 / 5

沧禾说：你今天已经做了不少。要不要把“睡前写三句”换成更轻的“关灯前伸个懒腰”？

07 · PROFILE

我的

记录、成长与数据边界

9:41

MY GARDEN

头像

禾禾

和沧禾一起记录的第 47 天

温柔的坚持者

128

日记

47

连续记录

6.8

平均心情

我的徽章

4 / 12
晨间日记
连续 30 天
好眠一周
未解锁

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沧禾 CANGHE · v1.0 原型
你的感受，只属于你。