沧禾 · AI 情绪日记与生活助手

完整 APP 原型 —— 情绪打卡 · 日记编辑 · 回顾 · AI 对话 · 生活助手 · 我的（iPhone 375pt 基准）

01 · 今日情绪打卡

10月14日 · 周二

今天感觉怎么样？

记录此刻，沧禾会陪你梳理一天

😄

开心

🙂

平静

😌

满足

😔

低落

😣

焦虑

精力状态

😴 疲惫 ⚡ 不错 🚀 充沛

沧禾小结

AI 生成

「满足」的一天。连续记录第 6 天，情绪整体平稳偏积极。傍晚的散步似乎让你放松了不少，明天也可以试试在饭后出门走走。

生活小建议

今天喝水目标还差 3 杯，记得补水～

02 · 日记编辑

写日记

保存

2026年10月14日 21:36 · 心情 😌 满足

今天下班后去河边散了步，风很舒服。项目终于上线了，虽然过程很累，但看到成果还是很有成就感。

晚上和妈妈通了电话，她说院子里的桂花开了。突然有点想家。

# 工作 # 家人 # 散步 + 添加

AI 情绪分析

这段话里藏着两层情绪：完成项目的成就感，和提到桂花时的思念。要不要把「给家里打个视频」加进明天的待办？

03 · 回顾 · 时间线

回顾

2026 年 10 月

一二三四五六日

293012 345 6789 10111213 14

10 月 14 日 · 今天

21:36

写了日记「河边的风」😌

18:20

完成散步 30 分钟 🚶

08:15

晨间打卡：精力不错 ⚡

04 · AI 对话助手

沧禾 · AI 伙伴

● 在线

晚上好呀！看你今天打卡了「满足」😌，散步和项目上线都记在了心里。想聊聊今天的事吗？

项目上线了，但明天还有一堆收尾工作，有点焦虑

听起来是「事情很多，但一件件都在控制中」。我们做个 3 分钟的呼吸放松，再把明天的事拆成三步清单，会不会轻松一点？

好，先试试呼吸

3 分钟呼吸放松

点击开始

说点什么…

05 · 生活助手

生活助手

把好习惯，种进每一天

喝水

5 / 8 杯

睡眠

昨晚 7h 12m

近 7 天睡眠时长

今日习惯

晨起一杯水

散步 30 分钟

睡前阅读 20 分钟

晚餐建议

三文鱼沙拉 + 南瓜汤，约 480 千卡

换一个

06 · 我的

安然

与你同行 186 天 · 记录 214 篇

24 篇

本月日记

6 天

连续记录

87 %

积极情绪

我的数据报告

成就徽章

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隐私与数据

帮助与反馈

月度情绪报告

10 月过半，你的情绪关键词是「满足」与「忙碌」。工作日的早晨最容易紧绷，试试提前 10 分钟起床做一次呼吸练习。