澄禾 · 情绪日记原型

星期三 · 10 月 16 日

早上好，予安 ☀️

予

今日的小问候

不必把每件事都想明白，
先照顾好此刻的自己。

🌿

给自己一个慢下来的理由

轻轻点选，不需要解释

没有对错，也不用急着变好。

😊 开心　 😌 平静　 🌧️ 低落　 😮‍💨 疲惫

写下你的故事

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可以从这里开始

“今天让我感到……”　“我希望自己……”

AI 陪伴 · 可随时结束

禾

我在这里听你说。今天有什么事一直留在心里吗？

工作上有点累，感觉事情永远做不完。

禾

听起来你承担了不少。现在如果只选一件最想放下的事，会是哪一件？不构成心理诊断或治疗建议

10 月 2025

过去 7 天 · 你记录了 5 个片段

这一周的关键词

散步朋友休息

你在有阳光的日子里更愿意出门，也记下了几次与朋友相处的轻松时刻。

一二三四五六日1314
😊15
😌16
🌤17
😊1819
😮‍💨

“我今天做得很好的一件小事，是在忙完以后出去走了十分钟。”

10 月 14 日 · 记录于日记

回顾仅用于自我观察，不代表专业评估。