01 · 启动与引导
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MIND · JOURNAL · LIFE
把说不出来的情绪，
交给藏和
AI 会读出你日记里的温度，帮你记录、理解，
并把情绪变成可以执行的小行动。
一句话记录今天，AI 自动生成情绪卡片
7 天情绪趋势与复发提醒
继续即代表同意《用户协议》与《隐私政策》
02 · 首页（今日打卡）
Tab 110 月 13 日 · 星期二
早上好，阿禾
今天的心情如何？
打卡后可解锁今日 AI 洞察
今日记录
查看全部“提案被认可了，但更想休息”
AI 摘要：成就感 ↑，疲惫感 ↑。建议今晚把散步时间提前 30 分钟。
成就
疲惫
近 7 天情绪
平均 6.8 分一二三四五六日
睡前 10 分钟呼吸练习
依据你近三天的入睡时间推荐
03 · 写日记（模态）
中心 ＋ 按钮新的日记
此刻情绪（可多选）
开心
平静
焦虑
疲惫
期待
更多
写点什么（语音可转文字）
按住说话
下午的提案过了，团队都挺开心。
不过连着熬了两个晚上，散会之后反而有点空，
只想一个人走回家……
不过连着熬了两个晚上，散会之后反而有点空，
只想一个人走回家……
已自动保存草稿128 字
家里
AI 续写建议
“你看起来既满足又疲惫——要不今晚把‘庆祝’换成‘早睡’？”
目标：每周 4 篇
04 · AI 陪伴对话
Tab 4 · 助手藏和 · 全天在线
正在倾听你的第 42 篇日记
今天 21:42
我读完了今天的记录。提案通过让你很兴奋，但连续熬夜也让身体在报警——这两件事都是真的。
是啊，开心完反而更累了。
这叫“成功后的耗竭”，很常见。要不要我帮你把今晚的待办砍掉一半？
好，另外帮我记一下周六休息。
已创建提醒
周六 09:00 · 全天休息，无工作提醒
你希望我以后在什么时候提醒你休息？
说点什么，或直接描述现在的感受…
05 · 情绪洞察
Tab 2 · 洞察情绪洞察
周
月
年
情绪趋势
较上周 +12%周五 8.5 分
高频情绪
平静 · 9 次
触发事件
工作 · 41%
人际 23%
睡眠 18%
AI 本周总结
你在“完成任务”后的情绪平均高出 1.7 分；但周三、周四连续晚睡时，低落概率是平时的 2.3 倍。把最重要的事放在上午，可能比多睡更有效。
连续 2 天睡眠不足 6 小时
建议今晚 23:00 前放下手机
06 · 生活助手（习惯与计划）
助手内二级页生活助手
今日完成度 3 / 5
再完成 2 项，就能保持连续 14 天记录。
早起喝一杯水
习惯 · 14 天
午后散步 10 分钟
习惯 · 6 天
23:30 前放下手机
AI 提醒
写 3 行感恩记录
习惯 · 21 天
周六体检预约
待办 · 今天
本周计划
周一
项目复盘 19:00
周三
与小舟吃饭 12:30
周六
全天休息
“先照顾好自己，再照顾事情。”
藏和 · 每日一句
07 · 我的与设置
Tab 5
阿禾
连续记录 23 天 · 已写 58 篇日记
23
连续天数
6.8
平均心情
5
坚持习惯
我的目标3 个进行中
导出日记（PDF / Markdown）
隐私与安全已开启指纹锁
数据同步刚刚同步
AI 分析开关
就寝提醒
深色模式跟随系统
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