01 · 启动与登录
记录情绪，
让 AI 懂你
每天 30 秒，看见自己的节律；困惑时，有人陪你梳理。
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02 · 今日（首页 · 信息层级核心）
3 月 12 日 · 多云转晴 18℃
早上好，小满 ☀️
今天想记录一下心情吗？
已连续记录 21 天 · 超过本周 86% 用户
AI 关怀 · 昨晚
你提到“deadline 前的焦虑在周中缓解”，本周整体情绪比上周上扬。今晚留出 20 分钟散步，会让恢复更快。
今天的安排
全部 ›晨跑 5km
06:30 · 完成于 06:52
评审会 · 情绪模块 v2
14:00 · 提醒 13:45
睡前冥想 10 分钟
AI 根据今日压力推荐
03 · 情绪打卡（30 秒完成）
此刻的心情
3 月 12 日 18:32能量值
发生了什么？选择或输入
评审通过了！紧张了一周的事情落地，晚上约了朋友吃寿喜烧庆祝 🎉
语音04 · 日记详情（图文 + AI 批注）
3 月 12 日 · 周二
评审通过了！这一周几乎每天改稿到凌晨，紧张得像绷紧的弦。晚上约了朋友吃寿喜烧，热汤下肚，忽然觉得被好好接住了。
AI 批注 · 自动生成
这周的第三次“高压后释放”。你习惯用社交恢复能量，和上周独自生闷气相比，是很明显的策略升级。
可以试试：下次 Deadline 前 2 天，就安排一顿想吃的。
当天情绪曲线
05 · 情绪日历（月度热力）
2026 年 3 月
3 月 12 日 · 愉悦 4/5
能量 62%评审通过 · 寿喜烧庆祝 · 睡眠 7.2h
06 · AI 情绪陪伴对话
小禾 · 你的情绪伙伴
在线 · 基于你最近 21 天记录
07 · 数据洞察（周期与触发源）
洞察
08 · 生活片段（照片时间线）
生活片段
按月份 ›3.10 · 公司后山的 Lunch Walk
平静 · AI 自动归档
3.8 · 晨雾 6:12 拍于天台
专注
3.7 · 湖边野餐
愉悦 · 和朋友
时间线 · 今天
20:14 · 寿喜烧小馆
自动关联到日记「被好好接住」· 定位卡片
06:52 · 晨跑 5km
来自手环数据 · 已计入今日能量
09 · 生活助手（任务 + 智能提醒）
生活助手
今天 3 件事 · 已完成 1 件 · AI 已按你的精力曲线排序
10 · 我的（连续与成就）
小满
苍禾已陪伴 128 天 · 记录 96 篇
21
连续天96
篇日记17
个片段7
枚徽章成就墙