用户与场景
- · 25–35 岁都市白领，工作节奏快，入睡困难
- · 场景一：通勤前 3 分钟呼吸，平复会议前的紧张
- · 场景二：午休后 5 分钟放松，避免下午犯困
- · 场景三：睡前 15 分钟助眠，配合环境声音
晚上好，林
今天想怎样放松？
助眠
减压
专注
晨间
今日推荐 · 12 分钟
海浪与慢呼吸
今日计划
3 分钟呼吸
通勤前完成
5 分钟午间放松
13:00 提醒
睡前 15 分钟助眠
22:30 提醒
发现
搜索主题、时长或老师
全部5 分钟睡眠焦虑
05:00林间晨呼吸
入门 · 晨间
12:00海边的放空
减压 · 午间
08:00清晨的光
专注 · 通勤
15:00山谷回声
放松 · 长课
睡前放松 · 第 3 节
Breathe
吸气
4 秒 · 保持 2 秒
海浪与慢呼吸
林语 · 冥想导师
08:2412:00
雨声混音40%
我的进度
连续冥想
12 天
本周 96 分钟 · 超过 78% 的用户
本周时长
一二三四五六日
首次冥想
睡前 7 天
30 天挑战
个性化建议
你在周三晚上的睡前课程完成率最高，可以把提醒固定在 22:30。