1 · 欢迎与偏好设置
9:41
找回内心的
平静与专注
每天 5 分钟，缓解压力，改善睡眠。先告诉我们你想要什么：
每天提醒我冥想
07:3021:30自定义
稍后再说
2 · 今日首页
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晚上好，小林
放下今天的疲惫
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湖面静心：身体扫描
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12
连续天数
186
累计分钟
34
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此刻你感觉如何？
😌平静
😣压力
😴疲惫
😟焦虑
🙂还好
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5 · 呼吸练习（4-7-8）
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呼吸练习
4-7-8 放松方块呼吸腹式呼吸
吸气
4
4s
吸气7s
屏息8s
呼气循环次数6 轮
触感与提示音
6 · 睡眠故事与助眠声音
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7 · 进度与成就
9:41
我的进度
12
天连续
太棒了，继续保持！
再坚持 2 天解锁「静心达人」徽章
本周冥想时长
共 62 分钟
一
二
三
四
五
六
日
心情变化
练习前 😣 压力 7练习后 😌 平静 3
成就徽章
初次启程
七日坚持
夜猫子
静心达人
8 · 我的与订阅
9:41
林
小林
加入 86 天 · 免费版
静心 Plus
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睡前故事 · 离线下载 · 个性化计划
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冥想不能替代专业医疗建议 · 版本 1.0