01 / TODAY
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星期二 · 早安
今天，慢一点。
禾
今日推荐 · 8 分钟
在呼吸中安顿下来
▶ 开始练习此刻，你需要什么？
查看全部 →☼
放松
☾
睡眠
✧
专注
继续你的旅程
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冥想入门 · 第 3 天
5 分钟 · 温柔地开始
02 / EXPLORE
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探索练习
找到适合此刻的空间
⌕ 搜索主题、练习或老师
全部减压专注自我关怀
从这里开始
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入门 · 7 天
学习与自己相处
每天 5–10 分钟
☼
减压 · 10 分钟
放下紧绷的一天
引导冥想 · 林老师
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专注 · 12 分钟
找回清晰的心
引导冥想 · 小满
03 / SESSION
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引导冥想 · 入门
在呼吸中安顿下来
跟随呼吸，轻轻放下匆忙。不需要改变什么，只需注意此刻。
8 分钟林老师适合新手
找一个安静、舒适的位置
04 / PLAYER
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⌄正在练习⋯
呼吸
吸气，感受身体慢慢舒展
在呼吸中安顿下来
林老师 · 引导冥想
02:3108:00
↶ 15Ⅱ15 ↷
☾ 背景音 ◷ 定时结束
05 / SLEEP
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今晚，放下所有的事
安心入睡
睡前故事 · 25 分钟
月光落在湖面上
▶ 聆听故事为你营造睡意
☂
窗边细雨
自然声音
≈
夜晚海浪
自然声音
提示：可以设置睡眠定时，声音将在结束后渐弱。
06 / PROGRESS
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你的旅程
每一次停下，都值得被看见。
本周练习
36 分钟
你已经为自己留出了 5 个安静的时刻
一二三四五六日
培养温柔的习惯
每日提醒
每天 21:00
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