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心流冥想
每天十分钟
遇见更平静的自己
正在为你准备今日的平静…
02 · 首页 / 今日推荐
早上好 · 周四
愿此刻心无挂碍
今日推荐 · 10 分钟
晨间唤醒冥想
快速入口
🌅
晨间
😮💨
减压
🌙
助眠
🎯
专注
为你精选
森林漫步 · 正念行走
15 分钟 · 初级 · 自然白噪音
星空入眠 · 身体扫描
20 分钟 · 助眠 · 轻声引导
连续冥想
12 天
再坚持 2 天解锁
「心境守护者」徽章
「心境守护者」徽章
03 · 冥想课程库
课程库
搜索课程、老师或主题
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减压
睡眠
专注
情绪
七日减压计划
7 节课 · 每节 10 分钟
湖畔正念入门
5 节课 · 新手友好
海浪呼吸法
单曲 · 12 分钟
山巅专注训练
10 节课 · 进阶
冥想老师
林老师
周老师
陈老师
04 · 冥想播放中
正在播放
星空入眠 · 身体扫描
林老师 · 20 分钟
08:1220:00
⏮
⏸
⏭
🎧 引导声🌊 背景音 40%⏲ 定时关闭
05 · 呼吸练习
4-7-8 放松呼吸
跟随圆环节奏，深长地呼吸
吸气 · 4
第 3 轮 / 共 8 轮
本次已进行 02:36 · 心率趋于平稳
06 · 睡眠故事
晚安故事
🌙 睡眠模式已开启
今夜推荐 · 银河列车
35 分钟 · 低沉男声
雪山小站
28 分钟 · 1.2 万人听过
灯塔与海浪
31 分钟 · 白噪音混合
雨夜森林木屋
26 分钟 · 雨声
💤 智能渐弱：检测到你入睡后，音量将在 10 分钟内缓缓降至静音。
07 · 情绪日记
现在感觉如何？
😄🙂😐😟😢
平静 · 还不错的一天
今天发生了什么？
工作
运动
家庭
社交
天气
写点什么吧，只有你能看到…
最近记录
😄
开心 · 周三
晨跑后做了 10 分钟冥想
😟
焦虑 · 周二
项目截止前，睡前听了银河列车
08 · 统计与个人中心
林间小筑
已坚持冥想 12 天 · Lv.4
36
总次数
9.2h
总时长
12
连续天数
本周冥想（分钟）
一二三四五六日
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⏰ 冥想提醒 07:30 ›
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