01 · 今日冥想
9:41▮▮▮ ⌁ 100%
晚上好
给自己 10 分钟
今日推荐 · 睡前放松
★ 4.9 · 1.2 万人在听
夜航船
10 分钟 · 助眠 · 海浪与远处的声音
按场景
🧘
放松
🌙
助眠
🎯
专注
💗
温柔
21
连续天数
186
总分钟
32
完成次数
02 · 场景库
9:41▮▮▮ ⌁ 100%
冥想库
雪线之上
助眠 · 18 分钟 · 风雪白噪音
深度工作
专注 · 25 分钟 · 无引导
松开紧绷的肩膀
焦虑 · 12 分钟 · 身体扫描
静水
助眠 · 30 分钟 · 水流白噪音
03 · 冥想播放页
9:41▮▮▮ ⌁ 100%
正在播放
夜航船
冥想 · 10 分钟
03:2410:00
🔊
⏱
♡
04 · 呼吸引导
9:41▮▮▮ ⌁ 100%
4-7-8 呼吸
吸气
用鼻子缓缓吸气 4 秒
05 · 睡眠故事
9:41▮▮▮ ⌁ 100%
睡眠故事
听着听着就睡着了
本周最受欢迎
灯塔守夜人
森林里的旧邮局
24 分钟 · 已播放 1.2 万次
潮汐信箱
18 分钟 · 已播放 8.6 千次
雪松的呼吸
32 分钟 · 已播放 5.4 千次
苔藓小径
15 分钟 · 已播放 3.1 千次
06 · 练习统计
9:41▮▮▮ ⌁ 100%
统计
本周冥想时长
86 分钟
比上周多 14 分钟
常听场景
1
夜航船
28 分钟
2
深度工作
22 分钟
3
松开紧绷的肩膀
18 分钟
里程碑
再练习 24 分钟即可解锁「静心 10 小时」徽章。
07 · 设置
9:41▮▮▮ ⌁ 100%
设置
🧘
阿眠
连续 21 天 · 累计 186 分钟
每日提醒
22:00 ›
睡前定时停止
呼吸提示音
轻柔风铃
语言
简体中文 ›
深色模式
帮助与反馈›
关于静息v1.2.0 ›