最近正在减脂塑形，主要是通过健身房跑步来消耗热量，也搭配了一些基础的力量训练来提高基础代谢。发现一个规律：肌肉酸痛总是会延迟，运动隔天并不会很酸，反而是隔两天（比如48-72小时）反应才最明显。

训练目标主要是恢复到理想体重，所以力量训练的强度并不会安排得特别大。根据九月份爬庐山的经验，这种酸痛通常需要三天左右才能完全缓解（年轻那会也有过减肥经历，身体机能更好，恢复的比现在快多了）。现在腿部肌肉已经适应并恢复了，但感觉全身的主要肌群还需要逐一重新激活和适应一次。

文章发布的频率随着AI的使用，明显提高了不少，我也有意在文中的标签中进行区分，作者栏目也会备注大模型的名称。问题还是存在，AI出来的文章，我的参与程度明显变低了，很多文章隔上半个月，内容基本都忘了。写代码的时候也会出现类似的情况，碰到问题，第一时间想到是用AI分析，而不是基于已有的只是进行问题的分析排查，惰性明显提升了。

生成式AI虽能提升工作效率，但其"馈赠"代价巨大。北大研究通过分析41万篇论文和纵向实验发现：AI加速了知识生产，却导致严重同质化；哈佛研究显示AI造成"资历偏向"，初级岗位减少7.7%，加剧马太效应；个人层面，AI带来的创造力提升是短暂"幻觉"，停用后消失，但思想同质化却持续存在，形成"创意伤痕"。

针对某个热点函数进行性能优化，耗时的大头在内部的循环上，AI提示可用到 enumerate 和 ranges，于是查阅了一下相关资料。

我印象里，小米最初能出圈，靠的是实打实的产品力，还有鲜明的性价比优势 —— 早年同配置机型中，其他品牌定价常达四五千元，小米却能将价格控制在两千多元区间，那会儿身边不少人换手机，都是冲着 “低成本入手高配置” 选的它。

在组装或升级电脑时，我们常常会看到内存条上标注着类似“DDR5-6000 CL36”、“DDR5-6000 CL30”这样的参数。其中，“6000”代表的是内存频率（MHz），而“CL36”、“CL30”中的“CL”则是“CAS Latency”（列地址选通延迟）的缩写，也就是我们常说的“时序”。

那么，C36、C30、C28 到底有什么区别？在频率相同的情况下，它们对性能影响大吗？又该如何选择？ 今天我们就来详细聊聊这个话题。

七月份的时候，心血来潮，周末没事干，想着给台式机清理下灰尘，四五年没有清理，灰尘也确实挺多的。弄完重启系统一切都是好好地，平常电脑不关机，长期开着，也就关下显示器，凑巧夫人过来常住，晚上她见得不各种光源，顺手就给电脑关机了。

在一个信息爆炸的时代，我们每个人都或多或少地生活在自己的“信息茧房”里。算法为我们推荐感兴趣的内容，久而久之，我们的视野便被无形地收窄。而这种现象，在智能手机市场似乎也同样适用——品牌的忠诚度、媒体的导向、社群的声量，都在为消费者编织着一个又一个“茧房”。

然而，最近小米的一个举动，却像一块投入平静湖面的石头，激起了层层涟漪，试图打破这层无形的壁垒。

在现代互联网架构中，高可用性是系统设计的重要考量。本文将详细介绍如何使用Keepalived和HAProxy搭建高可用负载均衡集群，确保服务的连续性和可靠性。